衰老
你绝对没注意到的五个令人吃惊的衰老表现百草滋味
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗？
头发-越来越稀疏
当你阅读这些统计数据的时候，它一定会令你心跳加速：50%绝经的女性已经出现头发稀疏脱落的问题。在50岁以后，相同比例的男性和女性都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。
肠道-便秘
你没有想到？这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。
脊椎-驼背
45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
二郎腿危机！调查发现:长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳！
牙齿-兔子的门牙！
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子-匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20?45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
虽然不能完全避免鼻子和耳朵萎缩情况，我们可以遵从专家的建议，在平时多做好预防措施：避免过多阳光，吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。 遵从专家的建议，注意日常饮食.留住青春美丽.谢谢楼主.:paishou: :woshou: 避免过多阳光，吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。:victory: 揭秘人过早衰老的主要原因
罗瑜权
按照国际标准，人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的就是不重视保健，其中喝水少是主因之一。
一个健康的人，每天要喝一瓶开水即一暖瓶白开水，就是7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。成年人身体65%-70%是水分，肝、大脑、皮肤含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。研究表明，白开水中含有大量的钙、镁等元素，对人的身体大有益处，特别是有防治心血管疾病的作用。
喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”？人们喝水，一般常根据是不是口渴了而定，这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样。
专家提出健康饮水7大标准：一是不含有毒、有害及有异味的物质；二是硬度适中；三是人体所需的矿物质含量适中；四是PH值呈微碱性；五是水中溶解氧及二氧化碳含量适中；六是水分子团小；七是水的生理功能强。同时，专家提示：成人最好每天喝水不少于6次；少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右；喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜；发烧时，多喝开水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质，所以科学饮水将使人受益无穷。
一个一天喝七八杯水怎么分配才科学？餐前空腹喝水，餐时有汤有水。早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢？因为，早上喝水可清洗肠道、补充夜间失去的水分、降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。
有的专家还强调指出：每天中老年人的四杯水必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年轻人多喝一杯。
补充想说的话：
昨天晚上，躺在床上，想给自己换一个网上用名，又到一年换一下心情。想了很久，于是有了今天的变化，请大家继续支持和关注，祝大家天天有个好心情。
现代女性健康长寿秘诀——定时为身体排毒
慈实
佛教言：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃！”而我们的身体也是如此，每天吃入的食品未必都能立刻排掉，若是长期累积在体内，就会形成毒素，破坏皮肤和身体的健康。如果要做个健康女性，那么就要时时清除毒素，做好体内环保。
要排除体内毒素，可在星期放假的时候，以天然未加工的食物做为菜单，每个月进行一次、一次二天，让体内有大扫除的机会。
以下是排毒菜单：
第一天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：一碟水煮蔬菜或一盘新鲜水果。
午餐：大盘的水煮蔬菜或新鲜干净的蔬菜沙拉，不加沙拉酱改用酸奶或新鲜柠檬榨汁调沙拉更好。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘的水煮蔬菜，小盘水果。
第二天
起床：一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐：小碗麦片粥。
午餐：小碗糙米饭，一大盘水煮青菜。
晚餐：小碗糙米饭，大盘水煮青菜，小盘水果。
在进行排毒餐时，感到饥饿时可尽量喝水、吃水果，水果有丰富的维生素、矿物质，可提供人体足够的营养。而蔬菜应清洗干净，若是病人、孕妇，在尝试前应先询问医生的意见，确定无虑后才能进行。
身体和房子一样，需要整天打扫才会干净，定期以天然的食物为身体排毒，也是我们生活必需的步骤。长期素食者，也可每月进行二天排毒餐。
椰浆蟹味菇烩丝瓜
原料
蟹味菇
丝瓜
椰浆
制作方法
（1） 丝瓜洗干净擦干水分，刨皮切斜刀片待用。
（2） 蟹味菇切去根蹄，洗干净待用。
（3） 净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入蟹味菇、丝瓜大火滑油,出锅沥干油分。
（4） 起锅，倒入少许水，放入蟹味菇，略微煮一会儿调味加盐、蘑菇精（代替味精），倒入半杯椰浆勾一点点薄芡，放入丝瓜拌匀出锅装盘即可。 #04#
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