足球期刊預測總合集

18834560803 · 发表于 2018-1-5 09:57

十二月节，月初寒尚小，故云。

月半则大矣。

小寒开始到大寒，

已经到了一年中最冷的时期，

小寒一过，

就到了真正的冰上走的时候。

小寒的特点是天渐寒，尚未大冷，但隆冬“三九”基本上处于本节气内，因此又有“小寒胜大寒”之说。在此前的冬至时，地表得到太阳光热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后，也就是“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光热稍有增加，仍入不敷出，出现全年的最低温度。

民间谚语：“小寒大寒，冷成冰团。”面对如此寒冷的天气，又到了风湿病高发时期，因此人们不仅要重视寒邪，还要重视湿邪。中医讲，湿邪一般不单独出现，它总爱与其他邪气共同出现，尤其是和寒邪一起，加上雨雪天气偏多，湿邪非常容易渗透进入人体，从而引发风湿病。所以说，冬季我们应该比以往更加重视防风湿。

◣小寒有三候◥

雁北乡，大雁北飞回故乡。乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而归，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。

鹊始巢，喜鹊开始筑巢。鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始也，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。

雉始鸲，山鸡开始出现了。稚，文明之禽，阳鸟也；鸲，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。

◣调养◥

“宅”着就是养生

中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，寒主收引凝滞，易伤人体阳气。为了来年春天更有生气，人也要顺应大自然的封藏之性，否则，冬天把阳气耗散，明年生机就不会壮旺。

每天多睡一小时

此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生最简单的方法是早睡晚起，每天多睡一个小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增加身体的免疫力。

蹲下时不要露腰

下半身尤其腰部保暖很重要，腰部有一条带脉，关乎脾胃、生殖很多问题。如果喜欢穿短款上衣，以为罩件长大衣就ok了，站着时遮住了，坐下或蹲下后腰就露出来，久之容易损伤带脉。带脉损伤了，痛经、便秘、腰痛、中段肥胖一系列问题都会来。

保暖双脚

脚离心脏最远，血液供应较差，皮肤脂肪层也薄，保温能力差，趾尖温度最低时会达到25℃，而且脚和上呼吸道黏膜间有密切的神经联系，脚冷了，呼吸系统抗病力马上减弱。你可以在鞋里贴一个暖宝宝，脚暖身上就暖了。